导语：高血压的形成原因是很多的，除了后期形成以外，还具有遗传性，为了确保血压稳定，需要定期服用药物，而到现如今，在家也可以测量血压。

一些患有高血压的病人，家中会常备血压计，这样自己测量就可以，节省了人力物力，但是从人们的实践中，发现电子血压计不是很准确，这就说明测量时处理不当。

一、测血压应该测哪个手

根据专家的建议，我们在测血压时，尽量测右手，这时比较准确的

其实，每个人的情况是不一样的，但有一个通用的规律就是，可以测两个胳膊，如果发现哪边稍微高一些，那么以后就以血压高点的这个胳膊为参考点。

二、测血压时，需要了解的小知识

1、测量之前保证充足的睡眠

人们在测量血压的时候，没有定期检测的习惯，很可能是在突然感到身体不适时，突然想要测量，这时可能刚进行了劳动等，这样极有可能导致不准确。

所以每次测量之前，我们之前需要安静的休息五分钟，切不可有过激的运动情况，因为运动促进血液循环，使心跳加速，可能测出的结果不准确。

测量血压的位置和过程是很需要注意的，测量点一般是在手臂的上侧，而且测量的时候需要把袖带绑好，这样有助于测量结果的准确性。

2、两次血压测量应有时间间隔

对于我们不会测量血压的人来说，可能不知道，两次血压测量需要有时间间隔，主要是为了人们无论是在精神上，还是在肌肉的松弛度上，都能全身心的放松。

那么时间间隔多久最好呢？其实两次测量时间只要超过三分钟就可以，这样我们更容易测量出血压的真实结果，以保身体健康。

血压测量值的准确程度，还与我们的坐姿有关系，我们最好是手臂放置，与我们的心脏持平，保持身体不倾斜，靠着椅背，脚也应该并起，这样可以确保准确性。

3、保持心态平和

在测量时，我们的心情也会影响到血压的精准度，情绪太高涨或者太低落都会对血压产生影响。

三、想要血压稳定，必须做到以下几点

1、合理的饮食

高血压与饮食有直接的关系，我们尽可能少吃油腻的食物，尽量以清淡为主。

2、愉悦的心情

积极的心态，还有助于我们气血畅通，增加抵抗力，所以无论遇到什么事情，我们都要保持心情愉悦。

3、药物控制

高血压是慢性疾病，一旦发现患病，降压药就不能终端，有助于血压平稳，高血压患者尽量少喝酒，在购买药物时，要紧遵医嘱。

4、坚持运动

运动是我们强身健体的最好方式，通过运动可以燃烧体内热量，加快血液循环，减少心脑血管疾病发生的概率，这是我们追求年轻的一种时尚，运动的过程中我们可以释放自己，从而让心态变得越来越健康。

5、养成良好的作息时间

高血压患者最忌讳的就是熬夜，只要熬夜血压就会出现明显浮动，只有足够的睡眠才能够每一天的生活工作养精蓄锐。

大脑得到充足，休息之后。我们的身体机制，他能够正常运行。才能够更好的控制血压正常。